Skocz do zawartości


Jak ćwiczyć?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

#1 Sue

Sue

    Początkujący

  • Members
  • Pip
  • 4 postów
  • Płeć:Dziewczyna

Napisano nie, 14 maj 2017 - 10:42

Chodzi mi o wyrobienie brzucha i pupy. Problem w tym że jak zaczynam się męczyć to przestaje. Jestem dziewczyną 1.50 wzrostu i 52 kg. Ile brzuszków? Może inne ćwiczenia? Ile przysiadów? Ile czasu dziennie? Po jakim czasie będą widoczne +/- rezultaty?

#2 kryśku

kryśku

    Stały bywalec

  • Members
  • PipPipPip
  • 175 postów
  • Płeć:Dziewczyna

Napisano czw, 06 lip 2017 - 09:08

Poszukaj jakiegoś sportu, który sprawia Ci przyjemność. Ja powiem Ci uczciwie, że nienawidzę brzuszków, męczę się od razu. Za to uwielbiam tańczyć, pływać, chodzę na squasha i badmintona do Squash Parku w Wieliczce, czasami biegam, staram się być stale w ruchu i widzę po mojej sylwetce, że to działa.

#3 asiek993

asiek993

    Początkujący

  • Members
  • Pip
  • 4 postów
  • Płeć:Nieokreślona

Napisano pią, 07 lip 2017 - 17:17

Musisz dopasować to do organizmu i systematycznie zwiekszać.

#4 brazoweoczy

brazoweoczy

    Rozkręca się

  • Members
  • PipPip
  • 22 postów
  • Płeć:Dziewczyna

Napisano nie, 09 lip 2017 - 23:05

na brzuch, a właściwie na całe ciało super sprawdza się skakanka, ale to dla wytrwałych ;) potem możesz zająć się robieniem tyłka :D

#5 Karolka

Karolka

    Stały bywalec

  • Members
  • PipPipPip
  • 123 postów
  • Płeć:Dziewczyna

Napisano pon, 24 lip 2017 - 12:29

Powiem Ci,ze sama próbuję w ostatnim czasie ukształtować brzuszek i pupę. Troche zapuściłam sie po zimie tak więc zorientowałam się , ze brzuch mam bardziej wypukły od mojej płaskiej pupki :D
Polecam:
6 weidera
pływanie ( ale nie pryczenie sie w jacuzzi w aquaparku ale takie sportowe pływanie w basenie)/
Dla pupy i nóg bieganie:
https://sklepgwinner...egac-na-wiosne/

Masz zresztą o wiele więcej powodów, aby biegać niż tylko kształtowanie pupy